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健身操是一种很多人都会选择的健身方式。通过健身操，不仅可以很好的提高自己的身体协调能力，还能够极大的改善自己的健康状况，使自己的免疫力以及抵抗力都得到提升，免受很多疾病的困扰，由此可见，健身操的好处还是很多的。

健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。此外，通过经常性正常的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，是锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。