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长期不运动的人,容易身体僵硬,容易疲劳、不灵活,更容易衰老和引发身体很多病痛。

无论是瑜伽练习,还是生活中的工作和运动,都会产生疲劳感。肌肉僵硬会使得局部压力增高,导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时,使得疲劳恢复速度变慢,身体总带着疲劳进行下一次练习,这样就容易引发疲劳积累而带来的伤痛。


那么身体僵硬的根本原因是什么呢?


1、心理的僵硬


早上拥挤的充满着男性荷尔蒙气息的地铁、加不完的班、还不完的信用卡、就是不结束的的应酬生活和工作的压力,让我们性格脾气变得暴躁,让我们越来越焦虑和抑郁,这些都会麻痹大脑,增加心理的负面积累。大脑不能平静,又怎么能摈除身体的僵硬呢?


2、气血经络不通


我们要始终能量的均衡,如果能量失衡,气血和经络就会不通畅,往往就会体现在僵硬上。可能你已经有足够的柔韧和拉伸,但仍然无法舒适的做好前屈和后弯,就是因为这个原因哦


僵硬的人,在不断学习新的瑜伽动作的过程中,身体各处的关节和肌肉,甚至是头脑的波动都会有很大的不同。所以僵硬的人会不断的体会觉知,重新认识自己的身体,让身心灵真正达到和谐统一,让他们更容易找到高阶习练的真确方式。而这些感受只有真正练习过瑜伽并坚持下来的人才有体会,抓紧吧练起来吧,小伙伴们

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  • 练习瑜伽普拉提能改善身体僵硬天河里有瑜伽普拉提班
练习瑜伽普拉提能改善身体僵硬天河里有瑜伽普拉提班
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