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三、初级舞蹈培训（共18课时）
（一）、主要掌握的内容：
（1）掌握简单的组合变换以及简易的协调能力
（2）会听重轻拍子，会数拍子以便把动作更容易融入音乐。
（3）简单的动作重复做、把爵士舞基础形体呈现出来（挺胸、收腹、立腰、拔背）。
四、中级舞蹈培训（共20课时）
（一）、主要掌握的内容：
（1）提升对音乐的触动，有足够的自信去引领和带动其他人进入自己的音乐世界。
（2）提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。
（3）加强肌肉力量训练，体力的支撑，基本功的训练。
（4）利用头脑，身体，表情表达音乐。
五、高级舞蹈培训（共8课时）
（一）、主要掌握的内容：（舞蹈效果强化训练，瓶颈期的跨越）
（1）主要掌握运用节奏性且复杂的分割动作，表现出动作中的韵律的切分法。Eg：重拍放在头部或者手部上，但分解动作的时候把它分割成4拍，其实这个动作结合音乐中一拍就可以完成了。
（2）主要掌握开速移动重心，在原动作上获取多样性的变化，让身体各个部位例如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
（3）加强力量和速度的训练，掌握点到点的到位，躯干框架的定位训练，增强力量训练才能达到速度训练。
（4）能寻找适合的音乐并简单编排舞蹈，掌握舞蹈的基本教学方法，具有一定的舞蹈教学能力表演能力。
（5）学到此想必对日韩舞遇上瓶颈期，可尝试不同风格的舞蹈，利用音乐的引导，跳不同风格的舞蹈。
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