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今天你健身了吗?

在华南地区健身行业至尊品牌,在上海、广州、深圳、东莞、重庆等城市,拥有27家旗舰规模的型动健身俱乐部,而且不断壮大之中。

也是目前广州白云区唯一大的一家健身会所.占地2800多平方,会所装修豪华,器械齐全。有舞蹈室,高温瑜伽室,动感单车室,钢管舞室,环境非常优美,是广大朋友运动休闲的好去处。


交通便利,俱乐部环境优雅、设施齐全、服务一流、课程丰富。俱乐部分为:休闲区、健身区、休息区、洗浴桑拿区;课程丰富多彩,主要分为:静态、动态、动静结合三大课程。

本俱乐部健身教练全部选用国际级专业私人教练,为您量身打造专业的健身计划。私人教练凭借极强的针对性、专业性、根据您的个人特点,

制定个性化、系统化的健身训练计划及饮食指导,在运动过程中进行全程陪同练习,时刻给你正确的指导,确保达到佳训练效果。


舞蹈介绍有:大操房开设有30种以上的潮流课程:

[动感单车] [ 健康热舞] [跆拳道] [莱美热舞] [减肥瑜珈]

[肚皮舞] [流水瑜珈] [印度舞] [民族舞蹈] [健身球操] [自由搏击] [爵士舞] [减压瑜伽] [瘦身瑜珈] [普拉提]

[拉丁瘦身舞] [高温瑜伽] [纤体瑜珈] [哈达瑜珈] [街 舞] [塑身瑜珈] [爵士舞蹈] [健美操] [少儿舞蹈] [酒吧舞蹈]

[养生瑜珈] [有氧拳击] [踏板操] [女子防身术] [泰 拳] 。


全场采用世界的运动设施和健身器械。其功能设施分为:有氧训练区、抗阻力训练区、搏击训练区、综合有氧操房、瑜伽修习室、男、女宾淋浴区、会员休闲区商品展示区、体测中心等九大区。


跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。小时能消耗八百五千卡热量,台阶机与划船趴列第二,第小时七千卡。在低强度运动时,跑步机仍然是冠军,每小时消耗五百五千卡,而台阶机的消耗量是五百千卡。

跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果为出色。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。

哑铃的用途

它是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力,哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。


登山机

登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。通过选择适当的锻炼范围,有计划地进行本器械的有效锻炼,有助于改善用户的心肺功能,促进血液循环,并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。


哑铃

长期练习哑铃的好处

、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉

、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.


健身主管:黎 经 理