广州市白云区黄石北路71号白云尚城二楼型动健身俱乐部

今天你健身了吗？

也是目前广州白云区唯一大的一家健身会所.占地2500多平方，会所装修豪华，器械齐全。有舞蹈室，高温瑜伽室，动感单车室，钢管舞室，环境非常优美，是广大朋友运动休闲的好去处。

本俱乐部健身教练全部选用国际级专业私人教练，为您量身打造专业的健身计划。私人教练凭借极强的针对性、专业性、根据您的健博是一家集健身、娱乐、休闲为一体的健身会所，占地面积约3000平方。

舞蹈介绍有：大操房开设有30种以上的潮流课程：

[动感单车] [民族舞蹈] [健身球操] [自由搏击] [爵士舞] [减压瑜伽] [瘦身瑜珈] [普拉提] [拉丁瘦身舞] [高温瑜伽] [纤体瑜珈] [哈达瑜珈] [街 舞] [塑身瑜珈] [爵士舞蹈] [健美操] [少儿舞蹈] [酒吧舞蹈] [养生瑜珈] [有氧拳击] [踏板操] [泰 拳] 。

登山机

是一种模拟登山的有氧训练健身器。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。

跑步机

比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。小时能消耗八百五千卡热量，台阶机与划船趴列第二，第小时七千卡。在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗五百五千卡，而台阶机的消耗量是五百千卡。

跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果为出色。但这些还不是它的惟一用途。

高温瑜伽的练习效果

高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身

刺激淋巴系统，排除体内毒素。

增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

爵士舞

对背部与胸，腹等部位的肌肉的使用程度相当频繁，能有效减局部肥肉。每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。

此外，学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强你的女人味呢。

钢管舞

如今的钢管舞已经不再是舞女的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。

肚皮舞

肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。

健身主管：黎 经 理

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