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详情描述

舞蹈介绍有:大操房开设有30种以上的潮流课程:

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[全场采用世界的运动设施和健身器械。其功能设施分为:有氧训练区、抗阻力训练区、搏击训练区、综合有氧操房、瑜伽修习室、男、女宾淋浴区、会员休闲区商品展示区、体测中心等九大区。


哑铃

长期练习哑铃的好处

、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉

、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.


做瑜介绍

做瑜伽是一种非常好的减压美体方式,它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,塑造线条,更能起到调节身心、缓解压力的作用,能让你的心情无比愉悦和舒展。

此外,瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运动,燃脂量不大。但是通过拉伸等动作能促进血液循环,刺激经络。从而调节内分泌。如果你想立杆见影,瑜伽一定不是佳选择。但是如果你想长期调理,瘦得健康美丽,那么就试一试瑜伽吧。


高温瑜伽的练习效果

高温瑜伽可以:迅速减脂瘦身

刺激淋巴系统,排除体内毒素。

增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

提高心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻。


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健身主管:黎 经 理

地址:白云区黄石北路71号型动健身俱乐部

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