白云区黄石北路71号,型动健身俱乐部,本月学生团购特价办理

本俱乐部健身教练全部选用国际级专业私人教练，为您量身打造专业的健身计划。私人教练凭借极强的针对性、专业性、根据您的健博是一家集健身、娱乐、休闲为一体的健身会所，占地面积约2500平方。

服务项目：

一、 器材训练以及自由搏击区：有氧器材训练，力量训练，搏击；

二、 瑜伽房：常温瑜珈，冥想瑜珈，普拉提，活力瑜伽，瘦身瑜伽，力量瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽，阴瑜伽，减压瑜伽等；

三、 操房：民族舞、形体舞、健美操、肚皮舞、爵士舞、国际拉丁舞等；

四、 动感单车房：穿越时空、急速狂奔、动感风暴、极限冲激、热力追踪、脂肪终结者等；

五、 私人教练：专业器材使用指导、制定健身计划、推荐健康生活套餐、指引会员合理健身；

登山机

是一种模拟登山的有氧训练健身器。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。

跑步机

比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。小时能消耗八百五千卡热量，台阶机与划船趴列第二，第小时七千卡。在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗五百五千卡，而台阶机的消耗量是五百千卡。

跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果为出色。但这些还不是它的惟一用途。

做瑜介绍

高温瑜伽的练习效果

1.高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身

2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。

3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

5.提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

爵士舞

对背部与胸，腹等部位的肌肉的使用程度相当频繁，能有效减局部肥肉。每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。此外，学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强你的女人味呢。

钢管舞

如今的钢管舞已经不再是舞女的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。

肚皮舞

肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。

健身顾问：黎 经 理

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