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有氧健身操一直倍受追捧，想减肥的人通过跳有氧健身操，都有一定的效果，其不仅仅是起到减肥的作用，还有很多的作用我们是需要了解的，只有了解其作用，我们才会更加有兴趣去跳，下面我们一起去了解跳有氧健身操的好处吧。


跳有氧健身操的好处就是增进健康美功能，也就是没有任何疾病，生理功能正常，心理方面也没有问题，跳这种健身操不仅是起到预防疾病的作用，对一个人的精神以及情绪也有很大的帮助，它可以陶冶一个人的情操，使人变得成熟，稳得住气，不浮躁，一个人健康，他就会有很多的精力以及兴趣去做其他事情，除了日常的生活以及工作，他们还会积极参加各种社交、娱乐及闲暇活动，具备良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。可以说有氧健身操是一种发展身体全面素质的较为理想的运动。