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哑铃卧推是健身房较受欢迎的训练动作，对胸肌的刺激比杠铃来的更好！相比杠铃来说，哑铃有更自由的运动范围和更大的运动幅度！


同时哑铃还可以进行单手动作！可以帮助你纠正左右肌力不平衡，哑铃还有一个好处就是可以提升你的核心稳定性！哑铃是自由运动轨迹，这就需要你激活更多的运动单位来稳定身体！