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在生活中，大多数的人患上胃炎疾病都是因为自己平时不规律性的饮食所致的，而在患上胃炎后，因为胃炎所带来的不适和食欲不振等的症状，也是时常在生活中发生的，因此，本文接下来就教给大家四种能够轻松去除胃炎不适症状的方法。
（1）自我按摩：是
指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点（中院穴）部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日
1-2次。
（2）气功：是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，好是在气功师指导下进行。
（3）保持精神愉快，乐观。精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。
（4）注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。
由上可知，保持精神愉快、适当的休息、气功和自我按摩这四种方法，就是胃炎患者在平时应该注意去做到的地方，而要想减少自己胃炎发作的次数，胃炎患者在平时除了要做好胃部的保养外，也应该注意养成定时就餐的习惯。
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