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【广州健肤胎记研究院】【经期是女人特有的，大部分的女人都有不同程度的痛经，你们知道如何缓解痛经吗痛经怎么调理效果比较好呢，生活中女人们痛经都是怎么做的呢其实有很多的食物就可以帮助女人们摆脱痛经的困扰，下面就一起来看看痛经吃什么好吧！
一、小麦玉竹粥
主料：粳米60克，玉竹9克，小麦15克，枣10克。
做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小帖士健康提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
二、干姜羊肉汤
主料：羊肉150克，干姜30克。
调料：盐1克，大葱3克，花椒粉1克。
做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
小帖士健康提示
1. 温里，散寒，补虚。
2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿泄下量多月经后期小腹发凉等症。
三、生姜山楂汤
主料：姜10克，山楂12克，赤砂糖10克
做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。
小帖士健康提示
1. 散寒理气。
2. 适用于寒性痛经。
