2015年4月自学考试克服心理疲劳

2015年4月自学考试如何克服心理疲劳

自学考试即将临近，自考必读很多考生在抓紧时刻温习时呈现了心思疲惫表象，并纷繁寻觅免除疲惫的良方。为此，一些有经验的考生将自个战胜心思疲惫的有用学法介绍给其他考生共享。

在考前温习期间，常有一些考生反映：自个想温习，也有时刻学习，仅仅一拿起书本就犯困，并伴有厌恶、烦躁的心情。这是温习迎考过程中发生心思疲惫的具体表现。心思疲惫不像生理疲惫那样能够经过弥补能量和歇息康复正常，它的消除主要靠心思调理来完成。

首要，要有清晰的学习意图。

动力来源于意图，只要建立准确的学习意图，才会发生强大的学习动力。很多考生的经验教训表明，学习意图清晰与否，学习的动力有多大，对心思疲惫的影响极端无穷。

其次，要培育稠密的学习爱好。

爱好的构成与大脑皮层的振奋中心相联系，并伴有开心、高兴的积极心情体会。而心思疲惫的发生恰是大脑皮层按捺的消极心情导致的。因此，培育自个的学习爱好，是战胜心思疲惫的关键所在。有了爱好，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心思处于一种杰出的竞技状态。

第三，要注意学习的多元化。

书本学习自身是单调单调的，假如多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层发生按捺，呈现心思饱满，发生厌恶心情。所以考生无妨将各门课程替换起来进行温习。

别的，假如替换学习各门课程仍不能消除心思疲惫，就应该思考暂时停止学习。由于此刻学习不但没有用果，反而加剧了心思疲惫。这时候，考生无妨停止温习，可听听音乐、打打羽毛球，这样关于消除心思疲惫也是非常有益的。

文章转自广东自考网：