白云区龙归附近健身房,休闲健身,快乐运动,型动健身俱乐部

拥有近2000多平方米的健身空间，内设多功能操房、有氧器械区、力量训练区、搏击训练区、动感单车房、休闲吧、洗浴桑拿中心、会员休闲会员休闲区商品展示区、体测中心等九大区。

服务项目：

一、 器材训练以及自由搏击区：有氧器材训练，力量训练，搏击；

二、 瑜伽房：常温瑜珈，冥想瑜珈，普拉提，活力瑜伽，瘦身瑜伽，力量瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽，阴瑜伽，减压瑜伽等；

三、 操房：民族舞、形体舞、健美操、肚皮舞、爵士舞、国际拉丁舞等；

四、 动感单车房：穿越时空、急速狂奔、动感风暴、极限冲激、热力追踪、脂肪终结者等；

五、 私人教练：专业器材使用指导、制定健身计划、推荐健康生活套餐、指引会员合理健身；

六、 免费大型停车场、免费上网、桑拿、洗浴等。

跑步机的训练效果

1。健身功效①可消耗能量、改善心肺技能、加快血液循环，达到减肥目的。②主要锻炼腿部肌群，提高腿部力量。

2.练习秘诀①选用快速启动模式：选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担；而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。

3.注意身体位置和姿势：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙；当然也不要偏左或偏右。

4.从走步开始：热身很关键，在跑步机上运动也一样，建议从4-6公里/小时的走步开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走会更多得利用脂肪供能，减脂效果相对更好。

5.训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛的锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

欢迎来电你将会享受到优惠的价格，优质的服务。

健身顾问：黎 经 理

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6.慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体是始终在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机有可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。