福尚康阿胶糕 调理月经不调 调理月经不调的方法

自身疗法及调理月经不调的原因v

1可进行全身有氧运动，比如游泳、慢跑或快步走等，每周2次以上，每次30分钟。运动时可听些喜欢的音乐，尽量不去想烦人的事情，抛开烦恼，在身体出汗的同时，也会将压力同时释放出去。

2多吃些有减压效果的食物，比如香蕉、紫菜、花生、玉米、番茄、巧克力等。

3贪凉炎热的夏天，冷饮和冰冻食品几乎是所有女性的爱，当然还有漂亮的短裙、短裤等，非常“美丽冻人”；冬天也经常穿着丝袜短裙，连经期也不忌讳，但这样一来，月经就不会按时造访了，总是延迟，而且量少得可怜，小腹疼痛也无可避免。心身自疗法经期需要避免的就是寒冷和潮湿，这两样容易引起月经不调及妇科疾病。因此，在冬天就要注意保暖，避免淋雨，不要吃凉冷的食物，喜欢穿裙子的女性，不妨尝试一下穿长裤的别样风情，就算不愿意更改穿着，也该注意腰部还有颈肩部的保暖。饭前可先喝碗热汤，让身体各系统活跃起来，告别“冰冻”。喝得出汗也不要紧，要知道经期肝脏的排毒能力会减弱，出汗也就成了另外一种良好的排毒方式。

4给下半身进行按摩放松，遵循从下往上的原则，双手搓揉两腿，帮助下半身气血畅通，小腹就不会那么冰冷疼痛。

5辐射手机、电脑、电磁炉、微波炉这些电器在使用时会发出不同电磁波，对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱，月经周期不规律，时早时晚，而且时而量多，时而量少。心身自疗法使用各种电器、电子产品，对于电磁波必须采取防护措施。家电的摆放要注意，比如卧室里好不要放电脑和电视，使用微波炉时人要远离，冰箱不要放在和卧室紧邻的墙边。如果办公室有不少电脑，又有打印机、空调等，建议穿上电磁波防护衣，尤其是还没生育过的女性。家里和办公室都可以栽种防辐射、能吸附静电灰尘的植物，如仙人掌、火龙果等，既有益于身体健康，还能调节经期紧张的心情。

6食疗。尽量摄取胡萝卜、豆芽等富含维生素A的食物，养成喝绿茶的习惯，这些都能预防和减轻电磁波对人体的伤害。速食很多忙碌的女性已经和速食成了“死党”，然而长期缺乏水果和新鲜蔬菜，便秘就难以避免了。当直肠内的粪便过度充盈得不到排泄，子宫颈就被向前推移，而子宫体则向后倾斜，如果子宫体长时间反复后倾，阔韧带内的静脉就会不断受压迫，血流受阻，子宫壁就会充血，失去弹性，从而引起月经不调、腰酸背痛。心身自疗法将麻油和蜂蜜以11的比例混合，食用后能通便润肠，缓解便秘。每天早起先喝一杯温开水，促进肠胃蠕动。核桃、优酪乳、香蕉、青梅干都能通便，可当作零食来食用。根本的还是要改变饮食习惯，不管多忙也应该照顾自己，避免成天吃速食，晚上尽量给自己做一顿饭，以清淡为宜，多吃各种蔬菜。

7按摩。

睡前以顺时针方向按摩整个腹部，促进肠胃运动；仰卧起坐也是不错的选择，可改善便秘，缓解经期腰痛。药物感冒、咳嗽、发热稍微不舒服就赶紧吃药，生怕影响工作，还要求医生打抗生素，争取时间将病毒消灭于无形之中。可是有这种习惯的女性会发现，刚开始虽然很快康复，到后来药物就越来越没效果，随着抗生素的“升级”，月经也延迟来临。因为大量使用药物会伤害人体自身的抵抗力，导致身体功能障碍，引发月经失调、不排卵，甚至闭经等。心身自疗法良好的免疫系统来自健康的身体，持续锻炼身体才能少生病。轻微的小病，比如发热、咳嗽等，都是身体的排毒过程，如果不是很严重，完全可以自己康复，只要多喝水、睡眠充足就行，无须大把吃药。谨慎使用抗生素，不要随便加强抗生素，因为加强抗生素后，低剂量的就没有什么作用了。

福尚康阿胶糕适用人九大类人群适合吃阿胶： 贫血头晕，面黄唇白，经常头晕乏力的人； 容颜早衰，过早出现皱纹、色斑、肌肤松弛的女性，包括更年期出现的潮热盗汗、失眠烦躁，好发脾气，皱纹多的女性； 高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗赛，脑血栓的人群； 慢性肝病，脂肪肝，酒精肝的人群； 免疫力差，女性产后、老人手术后恢复缓慢的人群； 老咳喘，老肺病久治难好的人群； 男性肾经亏虚、精力差、体力差、疲软、力不从心的人群； 风湿骨病，颈肩腰腿疼痛的人群； 失眠健忘、腰酸腿软、亚健康人群；