李培飞邹味味小吃孩子发育阶段一定要注意饮食

小孩子都喜欢吃零食，当然有很多成年人也很喜欢吃零食比如我。但是零食也不能当饭吃，我们应该培养孩子良好的饮食习惯。那么应该怎样培养呢？

吃零食呢一定要懂得适量不能吃多了偶尔吃吃也是没毛病的。另外吃零食一定要注意卫生，防止病从口入。由于吃零食往往“随手捏来”容易由于手不干净或者食品不洁而引起肝炎、腹泻等疾病。

零食吃多了是很容易发胖的，现在有很多中小学生在家里都已经把饭吃的饱饱的啦，去了学校一下课就还要去商店买零食吃。我建议各位家长们都少给自己的孩子一些零用钱，零食吃多了对孩子的身体健康发育真的不太好的。

还有给孩子吃零食好吃一些有营养价值的零食。不应该总是吃营养价值低的零食比如饼干、方便面、膨化食品、糖果、蜜饯、巧克力、冷冻、甜品、果冻、果汁、碳酸饮料等。至于一些会饱和脂肪或者反式脂肪酸的食品为西点、蛋糕、含钠盐较高的腌制食品、含变质蛋白质的熏烤食物，以及含铅量较高的爆米花等零食好少吃，吃多了只会长胖。

如何培养孩子良好的饮食习惯呢？

1、一日三餐必不可少，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，很多小孩喜欢挑食其实这是非常不好的我们一定不能依着他们， 饭菜要多样、平衡、适度。荤素搭配、粗细结合，孩子饭菜尽量色香味俱全，饭菜不要总是一个面孔。主食要丰富，除米饭外，还有面包、饺子、馄炖等。米饭可以变着花样，在米饭中加入小米、豆子、肉丁等色彩好看，营养也到位。

2、吃饭不要吃的太快，要细嚼慢咽，吃饭不像打仗没必要火燎火燎的来。

3、不要让孩子喝大量碳酸饮料，特别是可乐型饮料。对身体不好，应该多给孩子喝白开水。

4、为孩子吃饭创造温馨环境，不论什么情况下都不能在饭桌上训斥、打骂孩子，尽量多做一些孩子既喜欢吃又有营养的饭菜，让孩子能吃好吃饱少吃点零食。

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总之零食还是要少吃毕竟孩子正是长身体的时候应该多吃些有营养的东西。邹味味美食味道鲜美而且够辣而且富含维生素营养相信你的孩子一定会喜欢吃。