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详情描述
国标舞
1，世界通用，统一，规范，标准有世界通用教材，体能训练教程
2，二个大类
A，摩登舞。B拉丁舞
3，十支舞蹈（各有5支）
A，摩登舞
华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，快步舞，狐步舞
B，拉丁舞
恰恰，桑巴，伦巴，牛仔。
摩登舞五项技巧
一是重心问题；
重心是跳好舞蹈的一个重要环节，它在各种舞步中起着至关重要的作用。至有重心转移到位，才能有很好的舞姿。人体重心就是腿与脚的支撑点在身体躯干的支配下所形成的合力。关于重心，要感觉到是身体躯干的移动，引带腿脚的移动，才能使重心转移有实际意义，否则，只能是迈腿和迈步。
二是升降动作；
升降动作是身体通过膝踝趾的屈伸来达到由高而低的升降的，它是有技巧的上升动作是身体重心从低位到高位的转移，它靠脚与腿的协调配合才能实现下降动作是身体重心从高位到低位的转移，记住下降时的身体要向上拔呀！
三反身动作：
反身动作是其实就是转动身体，它是一侧腰胯转向运动脚运动方向，并与之同进或同退的一种交叉发力的运动方式，它是身体完美的技巧，是身体协调的重要环节，凡是有转动的舞步，就一定有反身，看来是很重要的了！
四是摆荡动作：
摆荡是升降和旋转过程中身体横轴在空间位置的弧线运动身体横轴的摆荡象荡秋千一样，，只有好的摆荡，才使舞蹈得到生华
五倾斜：
身体倾斜产生于身体重心从低位到高位的摆荡中它充分的展示了人体美，巧妙不露痕迹的倾斜能使人体重心很好的转椅移
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