寺右万科 华利路芭蕾形体基础入门必学课程改善形体

从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、绷、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，因而吸引了众多爱好者。芭蕾训练班大多采用业余形式，利用晚上和周末时间开课。伴随着悠扬的乐曲声，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，弯腰、踮脚、踢腿、一招一式十分认真，扬腿、旋转颇有几分芭蕾韵味，陶醉在高雅艺术氛围中。经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。以往的药物减肥、理疗减肥、减肥操虽有一定疗效，但代价较大。而芭蕾形体训练花费不大，又没有副作用，在健身的同时，使人形体优美，气质高雅，是一种好的健身方式。因而国内芭蕾形体训练开展得红红火火，日益大众化，成为现代女性追求的时尚。

1. 芭蕾课对身体姿态的要求

芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉。其实这蕴藏着两个对抗，后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量；两肩下沉对抗头往上顶的力量。这两个对抗，贯穿在整个芭蕾课堂，久而久之，就能习惯于这样美丽的姿态，在生活中也动人起来。

2. 芭蕾课有助增长腰背力量

掌握上身姿态就够了吗？

不，你也许只能坚持一小段时间，却不能自始至终保持优雅哦。

还要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。

3. 芭蕾课让人从容自信

芭蕾曾经是专属王公贵族的舞蹈，每一个舞步都是从容自信的。

芭蕾的伴奏是优雅的钢琴旋律，这可以让你从喧嚣中回归宁静。

芭蕾的严谨，帮助你认识自己、关注身体每一个细小的动作。

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