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有氧舞蹈就是配合各种欢快的音乐有节奏地舞动，属于有氧运动，结合众多的流行舞蹈元素，如尊巴、拉丁、爵士舞、街舞、形体等，总的来讲，有氧舞蹈偏向拉美民间风格舞蹈较多，多种多样的舞步，让人跳起来非常开心。
有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作结合起来，进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操课堂那样不需要记动作，有氧舞蹈是需要在当节课里面记住当节课的内容，从而训练了记忆能力，锻炼了大脑，同时又能达到愉悦身心，人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
欢迎报名学跳有氧舞蹈。
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