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详情描述

芭蕾是一种有氧运动,动作强度不是很大,任何能站立行走的人都可以参加,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是,芭蕾塑身在提升形体的美态的同时,也能提升锻炼者的优雅气质,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去,让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。


实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态,而且还能改善人的气质,让人充满自信。玛丽柏莎芭蕾课堂上,老师用这种高贵的肢体语言向学生传达着一种美的信息,让学生觉得自己就是漂亮,就像公主或王子那样骄傲!同时训练还需要音乐伴奏,这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”,形体与气质都油然而生。从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人都可以学习。

训练中在享受芭蕾艺术美的同时还可改善气质,增强自信。


教学目标 :

通过对芭蕾舞基训的学习,使学生系统掌握芭蕾舞初中级训练方法及教学法,对西方传统艺术有一定程度的了解,同时也具有一定的芭蕾舞基训所要求的身体能力和教学能力。


教学要求 :

芭蕾基训课是一门基础课,身体规范讲究“开、绷、直、立”,在此门课程的教学中我们要采用由简到难、由浅入深的训练方案,以局部单一训练为主,从地面到把杆到中间,软开度可借助地面辅助练习,以简短音乐为主,加以教师示范和讲解同步进行,使学生能准确规范的完成由易到难的动作,逐步引导学生把握训练的艺术要求,为下阶段的强化训练打下坚实的基础。


学习芭蕾的好处:

对于经常在电脑前工作的上班族,有助于增强背部肌肉力量,调整脊椎的姿势、角度,医治脊椎方面病痛,是身材更加挺拔。中年人练习,有助于减少背部脂肪,预防背部臃肿现象,增强背部肌肉力 芭蕾舞要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂的姿势有助于锻炼颈椎,减少肩部疾病