海珠区零基础学芭蕾舞蹈小班制就来月光舞蹈鹭江客村附近

学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。

成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，较终达到舞姿与音乐的完美结合。从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。

芭蕾舞较早起源于意大利，是从15世纪的贵族宫延演出演变来的，那时的题材古代传说为主，兼有舞蹈、哑剧、歌曲和朗诵表演，并有豪华的服饰布景和音乐伴奏。在法国路易十四时期，芭蕾得到了迅速发展，成立了所皇家舞蹈学院，对芭蕾训练进行了规范化的研究整理，确定了一套沿用至今的芭蕾舞动作体系。芭蕾舞是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作作为训练内容，其健美力度是量般健身运动无法比拟的，开、蹦、直、立是芭蕾的四大要素，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在悠扬的音乐伴奏下，让美丽得到直观又含蓄的展现。现代热舞也并非一味的激情、豪放，它舒缓放松的舞步。每个人都有追求艺术的权利，无论年纪多大，就算你柔韧性不如孩子们，只要想学，其实一样是可以。在博优舞蹈培训基地就有那么一帮时尚白领丽人汇聚在一起，学跳形体芭蕾对她们来说更多是一种追求过程，反正也不是想要当演员，用不着像专业舞者训练要求那么严格，形体芭蕾训练更多是注重如何调动了平常运动不到的肌肉群，运动量没有那么剧烈，比单一的跑步，要好得多。而形体芭蕾的基训更科学更规范，能够使人的气质艺术化。女人要想对自己好一点，就跳舞，就练形体芭蕾吧！

作为自然人外在的形体美；二是作为社会人内在的气质美。形体是由体格、体型、姿态三方面构成。现所开设的形体课程，针对零基础教学，培训的课程包括人的表情、姿态、体形、内在、外在形象的总和。

芭蕾形体：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿、下腰、小跳组合。基本特征（开、蹦、直、立、轻、准、稳、美）

针对身体不协调、四肢僵硬、驼背、耸肩、哈腰、踏臀、走路内外八字、背部腰部、侧腰、大腿、小腿、大臂、小臂、穿衣服没气质的人群而设立的。

芭蕾形体 （芭蕾是舞蹈基础，练舞先练型）舞姿优美、动作优雅、由内而外散发出的气质

芭蕾形体课是以芭蕾的基本动作为训练内容，通过学习芭蕾的几特性如开、崩、直等，使身体各部位发展均衡，以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，姿态优美挺拔，同时在优音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操。终达到舞姿与音乐的完美结合。