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普拉提强调的是对身体核心的训练贯穿整个练习过程，所以有规律的练习普拉提能帮组缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，让你拥有扁平的腹部和结实的肌肉，还有协调而柔软的躯体。普拉提在垫子上面就可以练习，比起瑜伽，它既融入了西方人的刚，又融入了东方人的柔。

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