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冠雅有氧健身操是一种将俱乐部健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容，总共55到60分钟时间。好多年轻人都觉得自己还年轻，不需要急着锻炼身体，其实错了，年轻的时候如果不养成锻炼身体的习惯，等到50多岁的时候，有好多强度稍微大一点的运动你都做不了咯，因为你的肌肉不够力，保护不了你的骨骼，那你只能从运动量轻的开始，运动的起点就会比年轻时就开始运动的人晚了很多了，衰老的速度也会特别快，而且发胖的速度也快。所以，如果你还年轻，赶紧运动吧。