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爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧与风格，追求愉快和活泼的生气，而又极富动感，那么女性学爵士舞又有哪些好处呢？
1 可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。一般跳舞的女性朋友都是对自己身材有着一定的要求的，爵士舞是一项需要长期运动的舞蹈，只要平时在饮食上稍微注意一点，就不会有很问题的。所以对于一些想要塑身学跳舞的人来说，爵士舞蹈是非常好的选择。
2 可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢？经过与她们的交流得出：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。
3 可以减缓生活工作压力，爵士舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女生更吸引人的气质。
4 可以缓解产后忧郁症，很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁
5 可以提升女士的决心毅力，通过不断训练爵士舞来培养自己的恒心。
6 可以使女士更具耐心，训练耐性，增加自信，爵士舞不止帮助骨骼成长，过程中亦可培养个人的专注耐性，建立自信。
7 可以让你的肢体更协调，身形更优美。训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如伸展动作，就可提高自身的柔韧度和协调性。
8 可以培养艺术鉴赏力，让你更具知性魅力。爵士舞可培养我们的音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使人在轻松欢快的气氛中训练。
9 可以延缓衰老，让你的身体更年轻。长期跳爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
10 可以提升个人交际能力，为你带来异性缘。其实更多的时候爵士都是可以带给人快乐的，然而也不仅仅是自己，还有自己身边的人也都是可以的。跳舞的同时也是可以交到很多的朋友，对上班一族来说年轻人更适合一点。
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