瑜伽的好处是广州天河岗顶五山有瑜伽普拉提培训

广州天河岗顶冠雅“瑜伽-普拉提”精品课欢迎您的光临！上午班、中午班、下午班、晚上班均有开班！总有适合自己的时间段！满一人即上课，不用担心人数不够而上不成课！

瑜伽与普拉提结合而形成一种高度整合的、动态的身心训练体系，即“瑜伽-普拉提”，它吸取了瑜伽和普拉提的精华并加以整合，结合了普拉提的基础思想“轴心力量”和瑜伽的柔韧性、多功能性。这是一种全新的修身养性方式，普拉提能够使瑜伽更有力量，更具稳定性，而在普拉提中融入瑜伽则有利于身体的放松并协助呼吸。

1、瑜伽可以平静内心，改善不良情绪

社会在进步，人们也需要不断充电以便跟得上时代的步伐，因此人们逐渐变得浮躁而匆忙，较明显的体现在情绪上，变得烦躁、不安、紧张。很多人往往通过喝酒、唱歌、旅行等方式进行释放，其实修习瑜伽也是非常不错和值得推崇的调节不良情绪的方式。因为瑜伽具有调节身心的特点，一方面它可以调理身体，增加新陈代谢，来达到身体健康的修复，而另一方面可以净化心灵，平静内心的世界，达到兴平气和的状态。所以，都市忙碌的人们，可以利用闲暇的时光，花一些时间修习瑜伽，体会其中的奥妙，进而平静自己的内心，改善久久不能平复的情绪。

2、 瑜伽可以修心养性，摒除不良习性

有句俗话说的好：金无足赤，人无完人。身为凡夫的我们，相信没有人敢夸口说自己毫无不足之处、没有任何不良习惯，比如注意力不够集中、害羞、自卑；习惯熬夜、抽烟、喝酒；暴饮暴食或过度节食，等等。这些缺点和不良的习性影响我们的生活和身体，如果长时间不加处理，很可能引发重大的问题，因此我们需要找到一种切实可行的解决办法，来改变我们身上的不良习惯。大量的理论资料及实例证明，瑜伽便是我们苦苦追寻的较佳方法，它可以由内而外住逐渐的改变人们身上所携带的不良习性，不过效果可能因人而异，这完全取决于个人的毅力以及修习瑜伽的态度。瑜伽是一种非常柔和而亲近自然的运动，要求内心清净，尤其是修练静坐时更要求全身心投入，而且人们进入瑜伽静坐的状态时就会逐渐给自己一个意识，即放松自己，全身心投入，保证一个健康的身心，久而久之这个意识就会潜移默化到自己的生活当中来，不如有规律的睡眠、健康饮食等，而且练习一段时间的瑜伽后，还会发现自己有了自信，不再那么害羞和自卑。这些都是练习瑜伽时身体和心灵的调整，十分有益。