广州瑜伽教练培训班 罗曼瑜伽

瑜伽简介于好处

流瑜伽的英文是Hatha vinyasa flow yoga，也简称为Flow yoga，其中vinyasa的概念同阿斯汤伽瑜伽相同，flow在这里有象流水一样连续不断的含义，即：在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，它比传统普通哈他瑜伽更有连贯性和流畅性。想了解更多瑜伽详情的朋友，请看下文。

流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，但它的大特点是灵活空间比较大，适合所有人群。

流瑜伽整体体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。有灵活性和多样性的特点。流瑜伽使各种瑜伽姿势交织组合，更强调运动与呼吸的和谐性，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽动作柔和、缓慢、连续，用巧妙的体式连接到下一个体式动作，顺序的组合可以说是无穷尽的，这也是什么流瑜伽能够提高练习者的创造性的原因。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。

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流瑜伽的练习可以唤醒内在的能量，点燃内在沉睡的生命能量的火焰。串联体式系统的练习，使深长的、有节奏的呼吸和体式运动协调和同步。同时，依靠体式的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素瑜伽简介及好处瑜伽简介及好处。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。是体内能量微妙运行的外在表现。它用体式的形式把能量运行表现出来。起到了协调平衡的作用。这种平衡包括，力量与灵活性的平衡，轻与重的平衡，运动与静止的平衡。通过的练习，人们可以体会到生命的运行。

这种整体性主要表现在呼吸和运动这两种动作的会聚产生尤如交响乐般的完整体系，而且这两种动作相互促进。它们表现为一体性的存在方式。思想自由释放，练习富有旋律。流瑜伽是阿斯汤加瑜伽流传到欧美后发展出的新式套路。其姿势组合的先后顺序类似阿斯汤加瑜伽，也强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感、节奏的新姿势，使整个练习过程充满活力。

姓名：杨蔓

年纪：29岁

籍贯：福建泉州

2014年8月瑜伽教练导师班学员

有不少人问过我为什么会选择这个职业，为什么会来这里学习。我想说我只做自己喜欢的事情。在这之前我所从事的学习工作与瑜伽并没有什么关联，那段时间我还 在徘徊于工作面试，徘徊于我是否要改变我的职业，因为我想寻找我更喜欢的更适合于自己并且能发挥所长的事情，我不能将青春浪费在一个仅仅能给我的生活带来 安稳的工作上。

学习瑜伽一直是我的一个梦想，平日我喜欢关注健康和瘦身相关的电视节目，喜欢养生方法，喜欢做美食，喜欢健身，可以说我来到新时代是为了圆我这个梦，更是 我以后要努力去完美的事业。所以我来到了这里，成为了罗曼一员，加入罗曼这样有规模的学校我感到很骄傲，我会努力让罗曼能因我而骄傲！

流瑜伽的整套动作侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼。它能提高练习者的体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。加上吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，因此减肥塑身的效果也很明显。

流瑜伽的练习强度较大，难度介于哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽之间。练习者可以在练习过程中，创造出符合自己身体条件的顺序组合，既节省了体力，又提高了兴趣。